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中醫(yī)認為男性以腎為先天，以精為本。中老年男性由于腎氣漸衰，性腺逐漸萎縮，可能出現(xiàn)某些性功能障礙?；蛞蚋吡缓裎丁熅茻o度，以致濕熱下注，出現(xiàn)小動脈硬化、前列腺增生等器質(zhì)性病變，也使性功能減退。欲抗衰老而延年益壽，可以借鑒古代傳統(tǒng)的房中術(shù)導引法，例如內(nèi)丹術(shù)、返還功、鐵襠功、回精功、周天功等等，其原理在于疏通經(jīng)絡(luò)、補氣養(yǎng)心、益腎固精。現(xiàn)代研究認為，通過鍛煉男性性器官和穴位按摩，能改善局部血液循環(huán)和微循環(huán)，提高性興奮的閾值，改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能，防治前列腺炎和前列腺增生。從而改善性功能而延年耐老。

注意補腎――優(yōu)先天之本

腎是先天之本，腎虛會引起很多的疾病，還會引起貧血、缺鈣等狀況。

腎虛最明顯的癥狀有：失眠、食欲差，缺乏性欲，尿頻尿急，常出虛汗，夜間盜汗，陰部經(jīng)常是濕的，吃飯、喝酒、喝熱茶時頭上冒汗，免疫力差等。

中老年人尤其是老年人，最需要補腎。中醫(yī)有句行話：“十男九虛?！闭f的是45歲以上的男人，尤其是60歲以上的男人，十個有九個腎是虛弱的。所以，補腎是中老年人的當務(wù)之急。

補腎的方法：1、要服用一段時間的中藥進行調(diào)理；2、節(jié)制性欲；3、要注意休息；4、要加強營養(yǎng)，多吃一些補腎的食物；5、要加強鍛練。

在補腎方面，有一點必須要引起人們的高度注意，那就是社會上賣的那些所謂的壯陽藥，千萬不要去吃，這里面絕大部分含有各種不同的激素，如果服用超過一定的量，就會引起體內(nèi)某些器官失靈，造成功能紊亂，誘發(fā)腎衰竭、尿毒癥、肌無力、心肺衰竭等不治之癥，有的甚至是綜合性的不治之癥。

治病必求于本，本之為言根也、源也。世未有無源之流，無根之木，澄其源而流自清，灌其根而枝乃茂，自然之經(jīng)也。故善為醫(yī)者，必責根本.

意思是說腎藏精：精是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，也是人體各種機能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。精有先天之精與后天之精；先天之精，稟受于父母；后天之精來源于飲食水谷之精氣，由脾胃化生。先天之精是產(chǎn)生生命構(gòu)成人體的原始物質(zhì)，后天之精是維持人體生長發(fā)育、生命活動及免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ)。

怎樣補腎：由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎陽滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.因此男人補腎要補腎氣、填精元，補元陰、壯元陽，使其陰陽平衡。這樣才能達到增強生命原動力，提高生活質(zhì)量的目的。